Rückblick – das war 2025
21.110 Raucherinnen und Raucher haben mitgemacht, das sind mehr als drei Mal so viele wie im vorherigen Jahr. Die soziodemografischen Daten sind ähnlich wie 2024. Die Teilnehmenden waren zwischen 18 und 98 Jahre alt, im Durchschnitt lag das Alter bei 43 Jahren.
Es waren etwas mehr Frauen (54 %) als Männer (46 %) dabei, wobei sich die Verteilung angeglichen hat im Vergleich zum letzten Jahr.
Aus diesen Personengruppen erhielten die Teilnehmenden Unterstützung
2.106 Personen waren als Unterstützung dabei. Das heißt, 10 % der Teilnehmenden haben die Möglichkeit genutzt, sich gemeinsam mit einer rauchfreien Person anzumelden. Im Durchschnitt waren die Unterstützenden 38 Jahre alt. Deutlich mehr Frauen (65 %) als Männer (33 %) haben als Unterstützung mitgemacht.
Meine Hauptmotivation war, dass ich mir für meinen Mann, für uns beide, für unsere gemeinsame Zukunft ein gesünderes Leben gewünscht habe. Ich war immer sehr besorgt, da er schon so lange (über 10 Jahre) geraucht hat, und wollte ihn so gut wie möglich unterstützen. Ich habe ihm dann ein Foto von der Werbung geschickt.
Mein Tipp ist, vor allem nicht zu viel Druck zu machen. Ich habe ihn darauf aufmerksam gemacht, dass es da noch ein niedrigschwelliges Angebot gibt, ihn aber keinesfalls dazu gezwungen. Das ist ganz wichtig, denke ich.
Ich finde Rauchfrei im Mai eine richtig tolle Idee. Es bot einen Anlass, der sonst nicht dagewesen wäre. Sonst schiebt man den Rauchstopp auf und wartet auf einen Anlass, aber dadurch gab es einen. Ich bin unfassbar stolz auf meinen Mann. Der Gewinn ist natürlich auch schön, aber vor allem freut mich, dass er in ein neues Leben gestartet ist.
Das Rauchverhalten
42 % der Teilnehmenden haben in den letzten 12 Monaten keinen ernsthaften Rauchstoppversuch durchgeführt. Insgesamt unternahmen die Teilnehmenden in den letzten 12 Monaten durchschnittlich 1,5 Aufhörversuche.
42 % der Teilnehmenden haben in den letzten 12 Monaten keinen ernsthaften Rauchstoppversuch durchgeführt. Insgesamt unternahmen die Teilnehmenden in den letzten 12 Monaten durchschnittlich 1,5 Aufhörversuche.
Das Beste an meinem Leben als Nichtraucherin ist mehr Freiheit! Ich muss keine mehr vorm Fliegen rauchen. Ich muss keine mehr mit einem Glas Wein rauchen. Ich muss keine mehr morgens mit dem Kaffee rauchen. Ich muss keine mehr rauchen, um mich zu beruhigen. Ich muss keine mehr rauchen, um zu entspannen.
Mein Tipp für Menschen, die rauchfrei werden möchten: Bewusst die Gedanken umstellen und sich selbst sagen: Ich bin rauchfrei. Dann die Zigaretten und deren Funktion aufschreiben und sich neue Mechanismen (besonders für die ersten zwei Wochen) aufschreiben. Bewusst Situationen meiden, die ans Rauchen erinnern. Sich klar machen, dass das Verlangen nach 3 Minuten vorbei ist (eine Songlänge zum Beispiel). Dass es trotzdem schwierig ist in den ersten Tagen/Wochen. Aber es wirklich mit jedem Tag leichter wird.
